مقدور است داخل شرایط حاضر حس کنید از دوستان خویشتن جدا شده اید. همان طور که استنکاف گزینی و قرنطینه ادامه دارد و نگرش های کار بیشتری از کارمندان خود می خواهند تا از آمدن به دفتر کار اجتناب کنند، شیوع کووید ۱۹ جهت شده است که بسیاری از افراد بیش از ابد عزب شوند. برخی در ساختمانی خود را به کارهایی متشابه پختن نان، خواندن کتاب و حمام های طولانی مشغول کرده اند. فدایی تکاپو می کنند با استفاده از بستگی های ویدئویی با این شرایط مقابله کنند. در این وضعیت، تعطیلی کافی شاپ مورد علاقه انگیزه هم می شود. گویی دیوارها نزدیک خیس شده اند. دراین میان، برخی افراد عهد شاداب لطافت را می گذارنند. مهم نیست در این لحظه شما چقدر احساس آرامش می کنید، کارشناسان می گویند احساسات و تجارب سلبی همبسته با انزوای طولانی مدت برای همگی ی ما اتفاق خواهد افتاد.
آدم ها موجوداتی اجتماعی هستند. درحالی که همگی گیری جهانی ویروس کرونا موردی شدید و بی سابقه است، سنخ انزوایی که هنگام چند هفته ی گذشته انسان را بوسیله تباهی کشانده است، به آن پیمانه که ممکن است تصور کنید غیرمعمول تراشیدن.
تأثیر انزوای اجتماعی روی بدن و حافظه انسان در قسمت قسمت کردن های مختلفی متشابه فضانوردان، افراد زندانی، کودکان دستخوش نقص سیستم ایمنی، پژوهشگران استوار در جنوبگان و سالخوردگان مورد مطالعه راحتی پژمرده است. الگوهایی که از تجربیات آن ها درزمینه ی تنهایی شدید نتیجه شده است می تواند راهگشای دریافتن و بهبود تنهایی خود ما باشد. اول از همه مهم است به خاطر داشته باشید که انزوا فقط علت افسردگی مغز نمی شود. جان وینسنت، روانشناس بالینی دانشگاه هوستون می گوید:وقتی انسان دیگر ورودی های مثبت دنیای کوچک خویشتن را ندارند، مبدا به بی حال شدن می کنند. ما می توانیم گرایش ملالت را داشته باشیم و ملالت و تپش همچنین رابطه ی تنگاتنگی با بی قراری دارند.
لارنس پالینکاس که داخل دانشگاه کالیفرنیای جنوبی به پژوهش درباره ی سازگاری های سیلان اجتماعی به هوا های غیرعادی، مشغول است، می گوید این علائم احتمالا در دوران انزوای مرتبط با مسری ویروس کرونا شدید باشد. او تشریح می دهد:اغلب اوقات، چنانچه مدت زمان کاملا مشخصی داشته باشید که تو آن انسان را جدا کنید، معمولا تا نصف ی طرز کارها خوب پیش می رود. آن ها سپس دچار ناامیدی می شوند. اما وقتی در شرایطی مانند شرایط مجهز فراغت داشته باشید که در آن مطمئن نیستید که تا چه زمان باید فاصله ی اجتماعی را پاسداری کنید، اضطراب نیز پیش می آید.
وقتی افرادی قرین آن ها که داخل سلول های انفرادی نگه داری می شوند یا دانشمندانی که درون منطقه ای دورافتاده کار می کنند، می دانند که گرداگرد ی انزوای آن ها رو بوسیله پایان است، خلق و خویشان مجددا گشایش می یابد. کسانی که داخل دوری گزینی کووید ۱۹ انباز هستند، ممکن است به این زودی به این زمان نرسند. سامانتا بروکس که در دانشگاه کینگز لندن اثرات روانی قرنطینه را مورد بررسی قرار داده است، می گوید:رابطه باز، شفاف و منظم رادیکال ترین کاری است که دولت ها و سازمان ها می توانند انجام دهند: اطمینان حاصل کنید که آدم حس کرده اند که چرا تحت قرنطینه قرار محزون اند و چه مدت امید می رود که در این شرایط بمانند. بوسیله رویت می رسد که یک عامل بیش مهم درزمینه ی اثرات منفی روانی مرتبط با استنکاف گزینی، سردرگمی درمورد آنچه اتفاق می افتد، نداشتن دستورالعمل های روشن خواه دریافت پیام های متفاوت از سازمان های متنوع باشد.
تاکنون بسیاری از دولت ها ازجمله قضا و قدر آمریکا این اندرز را احترام گذاردن نکرده اند.مقاله های مرتبط:چرا دوری گزینی اجتماعی در عهد شیوع بیماری بخاطر آدم ترسناک است؟ویروس کرونا و دوری گزینی اجتماعی؛ چگونه بوسیله زندگی عادی خویشتن در جامعه دنباله دهیم؟۹ روش کاربردی بخاطر حفظ سلامت ذهن داخل ایام قرنطینه
فشار جریان ناشی از انزوا روی فیزیولوژی بدن نیز تأثیرگذار است. هری تیلور که بوسیله مطالعه ی انزوای اجتماعی داخل افراد سالخورده مشغول است، می گوید این یکی از بدترین کارهایی است که انسان می تواند با بهزیستی عمومی خود انجام دهد:پی اجل ومیر مرتبط با انزوای اجتماعی مثل اثرات کشیدن ۱۵ مغز سیگار در روز است.
به دید می رسد انزوای اجتماعی در افراد سالخورده انگیزه سخت گیری وضعیت های پزشکی موجود از مصیبت های قلبی عروقی گرفته تا آایمر شود اما تأثیر آن محدود به افرادی که بیش از ۶۰ سال سن دارند، نمی شود. الکساندر چوکر، پژوهشگری که داخل دانشگاه مونیخ به وارسی ی امنیت شناسی استرس مشغول است، شاهد بروز تغییرات عمده در بدن افرادی بوده است که در شبیه سازی های مأموریت های فضایی سرنشین داری مشابه Mars-500 شرکت کرده اند. او می گوید:آن ها افراد جوان و آموزش دیده ای بودند که در شرایط ترساندن واقعی قرار نداشتند. واقعیتِ محضِ محصوربودن، روی بدن تأثیر می گذارد. اگر فضا خود را به شدت تغییر دهید، خویشتن شما را تغییر می دهد.
شریک شدن کنندگان تجسس که فداکار از آن ها عزب به مدت سه گانه ماه در انزوا بودند، دچار تغییراتی تو رویا و جهیز های ایمنی، اندوکراین و جهیز عصبی شناختی و نیز دستخوش تغییراتی درون متابولیسم شدند. چوکر می گوید:محصور بودن و انزوا روی فیزیولوژی مردم تأثیر می گذارد.
آیا این بدان معنا است که بدن شما همچنین مانند بدن فضانوردی که بخاطر بیش از یک سال در مریخ در انزوا قرار گرفته است، ضعیف می شود؟ نه وما. چراکه شما ازنظر اجتماعی درون انزوای شدیدی صبر ندارید.
حتی کسانی که به مطالعه ی پیامدهای سلبی انزوای اجتماعی مشغول هستند، پندار می کنند که مشق دوری گزینی ایده ی احسان است. تیلور می گوید در طول عمر ما، این بدوی باری است که انزوای اجتماعی به عنوان روشی بخاطر بهبود سلامت مورد کاربرد استراحت می گیرد.
افرادی که تو معرض بالاترین سربزرگی ناشی از انزوای مرتبط با کووید ۱۹ قرار دارند، افرادی هستند که از ابتدا درمعرض مخاطره بالاتر انزوای اجتماعی قرار داشته اند. توماس کادجو، متخصص پزشکی سالمندان که در دانشگاه جانز هاپکینز به مطالعه ی اشتراک میان ارتباطات مدنی و پیری مشغول است، می گوید:درمیان سالمندان، افراد کم تو آمد و مردان انزوا را در سطح متفاوتی تجربه می کنند (کادجو می گوید درون هر دو مورد، نبود وقت یا تمایل برای ایجاد پیوندهای مدنی درون خارج از نگرش امر علت ایجاد تفاوت میان دسته ها می شود).
تیلور خاطرنشان می کند احتمال اینکه افرادی که به حاشیه رانده شده اند، شبکه ی اجتماعی محدودتری داشته باشند، بیشتر است. این افراد شامل گروه های مختلفی مانند بازماندگان تندی های خانگی یا کسانی که در مناطق خوش نشین دورافتاده و منزوی عمر می کنند، می شود. این افراد ممکن است دوست خواه قوم ای نداشته باشند تا با آن ها رابطه بگیرند یا مقدور است نتوانند این امر را انجام دهند. کادجو می گوید:برخی افراد از فناوری بوسیله عنوان ابزاری برای بستگی با دیگران استفاده می کنند اما قشر کمینه درآمد امکان پذیر است حتی ابزارهایی متشابه برنامه های بستگی ویدئویی را روی تلفن خویشتن نداشته باشد. مردم استفاده از تلفن خود را به عنوان فشاری مالی می بینند مخصوصا اگر کووید ۱۹ سبب شده باشد آن ها درآمدی نداشته باشند.
تیلور می گوید:مخصوصا اقلیت ها بوسیله شدت آسیب می بینند در برابر آن ها اغلب درون صنایع خدماتی کار می کنند که کار بزرگ انزوای اجتماعی و تنهایی و ویروس کرونا را افزایش می دهد. این کار می تواند رکود اقتصادی و اجتماعی بوسیله بار آورد.
عمده زدودن که وضعیت خاص شما چگونه است، کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا تجربه ی خود را حین انزوای اجتماعی گشایش ببخشید. چوکر و سایرین ورزش را به عنوان راهی برای استحکام خلق کردن و خو موعظه می کنند. وینسنت می گوید:تا جایی که می توانید درمورد بخش هایی از زندگی که می توانید روی آن ها کنترل داشته باشید، سازماندهی و نبوغ پیش بینی بوسیله وجود آورید.
پروژه های انجام نشده ی خود را دنبال کنید، بوسیله عمر امتداد دهید اما صبور باشید، تیمار درمورد شرایط کنونی و بی آرامی درمورد زمانی که این وضعیت عجیب به انتها می رسد. افرادی که مدتی را درون انزوا می گذرانند، خواه در ایستگاه فضایی بین المللی بوده یا تو قرنطینه، اغلب دچار علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می شوند و ازنظر بازگشت به روال عادی دستخوش دشوار می شوند. انزوای اجتماعی امکان پذیر است به تدریج بوسیله روال عادی شما تبدیل شود و حتی جدایی از این وضعیت برای شما دشوار شود. خوشبختانه شما تنها کسی نیستید که این وضعیت را دارید و نباید سایرین را رها کنید. کادجو می گوید:به افرادی که در شبکه ی شما بوده اند و مدتی است از آن ها شناسایی ندارید، تفکر کنید و با آن ها تماس گرفته با برای آن ها پیغام بفرستید. ارتباطات درمانده را تقویت کنید. شاید وقتی از شرایط انزوای اجتماعی بیرون می آیید، به دیگران نزدیک زیرفون شده باشید.بیشتر بخوانید:آیا احتمال ابتلای گربه ها بوسیله بیماری کووید ۱۹ وجود دارد؟رئیس جمهور: اجرای استاندارد قرنطینه چینی در ایران و هیچگاه کشور دیگری امکان پذیر نبودبیش از ۴۰۰ اطراف ی آنلاین رایگان؛ بهترین فرصت پرورش درون زمان عالمگیر مصیبت کووید ۱۹توقف توسعه تلسکوپ فضایی جیمز وب در جای پا شیوع کروناموج دوم کووید ۱۹؛ نگرانی ها از بازگشت ویروس کرونا با رفع محدودیت ها داخل چین
درباره این سایت