تندرست بودن کمر به معنای قوی و انعطاف پذیر وجود داشتن آن است که این فرمان به عضلاتی که از ستون فقرات حراست می کنند و رباط هایی که مهره ها را به هم همواره می کنند ارتباط دارد. متاسفانه این بافت ها ابد نمی تواند فشارهای خراج از زندگی روزانه را بردباری کنند و فشار بسیار یدکی که به کمر وارد می شود می تواند باعث کشیدگی یا پارگی رباط ها شود که به این حالت ورید به رگ شدگی کمر گفته می شود. قصد از رگ بوسیله ورید شدگی، کشیدگی یا پارگی عضله یا تاندون است که در اکثر موارد این دشوار بوسیله رخساره خود به خود برطرف می شود و درون صورتی که شما از نکاتی که در ادامه با آنها اشاره می کنیم تابعیت کنید بهبود خواهید یافت. با این حال درون فداکار موارد بیمار به درمان تخصصی نیاز خواهد داشت.
به نقل از متخصصین کلینیک تخصصی پا مقصود از مهمترین موارد که غالبا به آن توجه نمی شود بررسی راستایی قرارگیری مفاصل قامت تحتانی می باشد، بوسیله طور شهید حیات خمیدگی از راستای غریزی تو مفصل مچ پا، زانو و لگن به عنوان زنجیره بسته می تواند حامل زمینه ای ورید به رگ شدن کمر می باشد، کوتاهی و رفعت پا ها نسبت به یکدیگر و چرخش مچ پا و صافی کف عوامل تشدید کننده مشل هستند و قوس کف پا که پتانسل جذب شوک های زمین را دارد و استفاده از کفی طبی بیش مفید و تاثیر گذار است. چه عواملی باعث ابراز رگ بوسیله رگ شدن خواه گرفتگی کمر می شود؟
تقریبا می توان گفت که همه ما از بدن خود امر بسیار یدکی می کشیم و به این ترتیب پیچ خوردگی یا رگ به عصب شدن آن امری غیرعادی ازاله. برخی از موقعیت های خاص باعث می شود که شما بیشتر مستعد آسیب دیدگی مفاصل باشید این وضعیت به شرح عرشه می باشد: تمرینات و فعالیت های ورزشی از قبیل دویدن یا جهش آسیب دیدگی بدن بوسیله علت زمین خوردن یا لیز خوردن برداشتن اجسام سنگین ایستادن خواه نشستن تو حالت نامناسب ارتکاب دادن فدایی حرکات به صورت مکرر و بوسیله مدت طولانی فاکتورهای سربزرگی داخل بروز رگ به رگ شدن کمر محتوی چه مواردی است؟
ظن عصب بوسیله عصب شدن کمر در همگی افراد در همه سنین وجود دارد ولی برخی از فاکتورهای مخاطره می تواند ریسک کشیدگی زیاد از وزن یک مفصل را افزایش دهد. بوسیله نقل از دکتر سعادتی متخصص فیزیوتراپی این فاکتورها به تطویل زیر می باشند: چاقی و نداشتن تناسب اندام باعث می شود که عضلات و مفاصل بدن ضعیف شوند و نتواند به خوبی از بدن در هنگام حرکت کردن محافظت کنند. مصرف از کفش نامناسب می تواند سربزرگی ابراز رگ بوسیله رگ شدن کمر را افزودن دهد به همین برهان باید همیشه کفش مناسب تهیه کنید تا از بدن شما محافظت گردد. گرم نکردن و سرد نکردن بدن پس از ورزش خواه تمرینات ورزشی باعث می شود که شما دچار آسیب دیدگی شوید. برای گرم کردن بدن باید به آرامی به طول عضلات خود بپردازید و به تدریج دامنه حرکات خود را افزایش دهید. انجام حرکات کششی بخاطر سرد کردن بدن می تواند عضلات آن را تقویت نرم تا بهتر از مفاصل مراقبت کنند. هنگامی که شما فرسوده هستید به صورت جماز و صحیح راه نمی روید فرسوده وجود داشتن به این معنا است که بدن شما در حالت نامناسبی فراغت می گیرد. بین جلسات ورزش کردن خود بور ایجاد کنید تا بدن شما بتواند راحتی بطی ء و گشایش علنی بطی ء. راه عدول کردن روی سطوح خیس، یخی و لغزان باعث می شود بدن داخل حالت بدی قرار گیرد و مخاطره زمین اشامیدن در شما افزایش روشن کند ولی اطلاع داشتن از برنده بودن زمین باعث می شود که شما برای راه رفتن بیشتر مال اندیشی کنید و از آسیب دیدگی کمر پیشگیری گردد. شدت رگ به رگ شدگی کمر چگونه وصف می شود؟
آسیب دیدگی اکید بافت های نرم بدن پهلو بنیان شدت آنها به شرح ذیل توصیف می شود: گرید ۱ به موارد گفته می شود که لیف های بدن مدخل شده است و موضع تک رویت کمی دردناک و متورم است اما تاثیری بر عملکرد و قدرت کمر نگذاشته است. در گرید ۲ تعداد زیادی از بافت های بدن پاره شده است و موضع مورد نظر اندکی دردناک و متورم است بیمار تا حدودی عمل کرد تا قدرت کمر خود را از دست داده است. در گرید ۳ لیف های کند به نعوظ کامل پاره شده است و ناتندرست بخش قابل توجهی از عملکرد و قدرت کمر خود را از دست داده است. اغلب این سنخ آسیب دیدگی بخاطر ترمیم بوسیله انجام عمل جراحی نیاز دارد. علائم و مقصد های ورید به عصب شدن کمر شامل چه مواردی است؟
درد پایین کمر می تواند پهلو و باسن را نیز درگیر کند ولی تاثیری بر پاها نمی گذارد. گرفتگی قسمت پایین کمر باعث محدود شدن قدم حرکات بیمار می شود. بیمار به علت سفتی عضلات و درد خراج از آن نمی تواند حالت طبیعی بدن خود را حفظ بطی ء. بیمار تو هنگام استراحت یا فعالیت دستخوش اسپاسم عضلانی می شود. درد کمر بیمار بین ۱۰ تا ۱۴ روز طول می کشد. عصب به ورید شدن کمر چگونه تشخیص داده می شود؟
روش هایی که برای نمره رگ بوسیله عصب شدن کمر تک استعمال قرار می گیرد بوسیله شرح زیر می باشد: پزشک با ناخوش در خصوص علائم و نشانه هایی که دارد و شدت آنها مصاحبت می کند و از گونه هایی که تاکنون برای باثبات علائم خود استفاده کرده است پرسیدن می پرسد. سپس به طور تمام به انجام بررسی جسمانی می پردازد تا وجود محدودیت حرکتی، مشکلات تعادل و وجود درد را تشخیص دهد. پزشک در طی عمل مطالعه جسمانی به ارزیابی کاهش عکس العمل اندام های بدن، میزان شکست عضلات، از دست دادن حس و سایر علائم مشکلات نورولوژیکی می پردازد. عکس برداری از کمر می تواند وجود هرگونه تغییر داخل ساختار مهره ها و مفاصل را نشان دهد. عکس برداری از کمر با مرام بررسی علل بروز درد کمر از قبیل تومور ، عفونت، انکسار ستون فقرات و مواردی از این قبیل انجام می شود. اسکن ام آر آی یک اسلوب تشخیصی است که به کمک فناوری کامپیوتر و یک میدان مغناطیسی قوی تصاویری سه بعدی از ساختارهای بدن را در اختیار پزشک قرار می دهد و می تواند طناب نخاعی ریشه اعصاب و نقاط اطراف آن را نشان دهد تا پزشک بتواند حیات هرگونه تومور، تحلیل رفتگی این ناحیه و ارشد شدن اجزای آن را تشخیص دهد. رگ بوسیله رگ شدن کمر چگونه درمان می شود؟
برخی از روش هایی که بخاطر علاج رگ به رگ شدن کمر و کشیدگی آن تک مصرف قرار می گیرند به شرح کوچکتر می باشد: استراحت کردن و گذر زمان
هنگامی که شما درد کمر خود را احساس می کنید بهتر از هر چه زودتر از ایفا فعالیتی که باعث بروز درد شده است دست بکشید و استراحت کنید. معمولاً درون مواردی که عصب به رگ شدن کمر خفیف است ۲ تا ۳ روز فراغت بخاطر بهبود آن کافی است.کاربرد از کفی طبی غصه در کاهش درد موثر باشد کاربرد از کمپرس سرد و گرم
استفاده از کمپرس سرد و گرم می تواند به خاموش درد کمک درنگ. برای استفاده از کمپرس سرد باید مقداری یخ را داخل یک کیسه پلاستیکی بریزید پس ازآن آن را تو یک حوله بگذارید و روی موقعیت مورد رویت قرار دهید. بوسیله خاطر داشته باشید که باید از صبر دادن مستقیم کمپرس یخ روی پوست خودداری کنید زیرا باعث سوختگی آن و آسیب نظر غشا می شود. کمپرس یخ باعث می شود که سطح سیلان خون به موضع موردنظر کاهش پدیدار بطی ء و به این زیبایی از مدل تورم و بی تابی و درد کاسته می شود. استفاده از کمپرس گرم می تواند با افزودن عزاداری خون در موضع مورد نظر باعث ارسال اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به آن سرنوشت شود و مواد زائد از آنجا خالی کردن شوند. استفاده از کمپرس گرم باعث رفع سفتی عضلات و درد آن قسمت می شود. کاربرد داروهای ضد هیجان
مصرف داروهای جاهل استروئیدی مخالف سست شدن از قبیل استامینوفن و ایبوپروفن و آسپرین می تواند با کاهش باد و درد و بهبود رگ به عصب شدگی کمر کمک بطی ء. مصرف این داروها توسط پزشک توصیه می شود زیرا می توانند از میزان التهاب بکاهند. باید این داروها را زمانی مصرف کرد که معده انباشته از و بسیار از دو هفته از این داروها استفاده نکرد زیرا باعث تشویش معده و کلیه می شوند. به خاطر داشته باشید که این داروها فقط برای آرام فوری علائم درد کمر کاربرد دارند.البته در کمردرد های حاد که منجبر به دیسک کمر شده است استفاده از اماله ژل موثر است ماساژ کمر
در اکثر موارد ماساژ اعطا کردن لیف های نرم کمر باعث آرام درد می شود زیرا از میزان اسپاسم عضلات می کاهد، سطح التهاب را کاهش می دهد و باعث بهبود درد و افزایش میزان آرامش بدن خواهد شد. ماساژ کمر باید توسط متخصص اجرا شود و حدود ۳۰ دقیقه کمر ماساژ داده شود و با توجه به سطح تحمل بیمار ماساژ کمر او ادامه داده شود. برای اینکه نتایج زیبنده توجهی به دست آید مقدور است بیمار به چند میتینگ درمانی نیاز داشته باشد به همین دلیل باید به طور تمام از دستورات پزشک تابعیت یواش. تحریک الکتریکی
تهییج الکتریکی عصب از طریق پوست روشی است که درون آن امواج بدون درد و خفیف الکتریکی از قانون پوست به فدایی از اعصاب خاص فرستاده می شوند. روانی الکتریکی باعث تولید گرمای خفیف می شود که بوسیله رفع گرفتگی عضلات و درد آن کمک می نرم و باعث بهبود قدم حرکات آن خواهد شد. این نوع درمان یک روش غیر تهاجمی است که عوارض جانبی شناخته شده ندارد و می توان از آن برای کنترل درد موکد و مزمن کمر مصرف کرد. اولتراسوند تراپی
اولتراسوند تراپی در فیزیوتراپی یک طرز رایج غیر تهاجمی است که بخاطر علاج درد کمر و گردن، آسیب دیدگی رباط و تاندون، اسپاسم عضلات، مشکلات مفصل و سایر اختلالات مرتبط با ستون فقرات تک استفاده صبر می گیرد. در این متد پزشک ژل مخصوص را روی پوست ناخوش قرار می دهد تا امواج اولتراسوند بتوانند به مرحمت به بافتن های زیرین پوست منتقل شوند. پزشک دستگاه را بوسیله آرامی روی پوست بوسیله حرکت درون می آورد. داخل التراسوند تراپی از امواج صدا که فرکانس بالایی دارند استفاده می شود تا گرما به عمق بافت های بدن از قبیل عضلات نفوذ کردن کند. این نحو درمانی باعث گشایش ماتم خون و فرایند التیام بدن، رفع اسپاسم عضلات، کاهش ناراحتی و تسکین درد خواهد شد. درمان دستی
درمان دستی روشی است که از حرکات دست در موضع مورد نظر استفاده می شود. این روش به گشایش و افزودن توانایی حرکتی از قبیل بهبود دامنه حرکات عضلات قائم کمر و خاموش درد کمک خواهد کرد. در درمان دستی از حرکات ویژه و کنترل شده برای آزاد کردن مفصل و برگرداندن آن بوسیله وضعیت صحیح مصرف خواهد شد. درمان دستی بوسیله لول دادن عضلات و کاهش اسپاسم آنها و کاهش التهاب رگ دستیار خواهد کرد. طب سوزنی
طب سوزنی یک روش بوسیله جا مانده از طب سنتی چین است و در این روش تعدادی سوزن ریز بااطلاع نقاط خاصی از بدن می شود. این راه هیچ متد دردی را متوجه بیمار نمی کنند و بیمار فقط وارد شدن سوزش آنها بوسیله در پوست و خارج آوردن آنها را احساس می نرم. کشش و عرض این سوزن ها و شکل قانون آنها با یکدیگر تفاوت دارد و به خشکی امدن مبنا دیدن و تشخیص متخصص طب سوزنی انتخاب خواهند شد. تنقیه اپیدورال
تنقیه اپیدورال در بیمارستان انجام می شود و پزشک به انجام فرایند تزریق می پردازد. مریض می تواند پس از تکمیل تزریق اپیدورال به منزل برود و نیازی به چند روز بستری شدن داخل بیمارستان ندارد. پزشک برای تزریق اپیدورال یک کانوله را تو دنبال دست بیمار نصب می بطی ء بعد به انجام تزریق خواهد پرداخت. برای این امر کمر مریض را به خوبی مبرا می کند و به کمک ثمر نقیض عفونی کننده آن آماده می نماید و برای پیشگیری از احساس درد درون طول تزریق بوسیله بیمار داروی بی دریافتن کننده خواهد داد. پزشک برای هدایت سوزن به جانب موضع تک دید از اشعه ایکس مصرف می یواش تا محل مورد نظر را رک کند. ممکن است پزشک رجحان داد از ماده حاجب برای تشخیص دقیق محل مورد نظر مصرف کند. پزشک از ناتندرست می خواهد درون صورت احساس هرگونه درد بوسیله او اطلاع دهد. اماله اپیدورال فقط چند دقیقه طول می کشد اما ممکن است فرآیند عکس برداری از کمر کمی کشش بکشد و روی هم رفته این روش پس از ۲۰ دقیقه به اتمام خواهد رسید. تمرینات ورزشی کم ارزش برای درمان کشیدگی و عصب به عصب شدن کمر
برخی از تمرینات ورزشی کم ارزش برای درمان ملاحت و رگ به ورید شدن کمر به شرح زیر می باشند: نشستن تو امتداد دیوار
برای ادا این تمرین باید کمر خویشتن را به دیوار توکل دهید و بوسیله آرامی بدن خویشتن را بوسیله سمت پایین هدایت کند تا در حالت نشسته قرار بگیرید. حدود ۳۰ لمحه در این حالت بمانید سپس به نقطه مبدا برگردید و مجدداً بوسیله ادا این حرکت بپردازید. لول پل یوگا
برای عمل این مشق روی زمین دراز بکشید و زانوهای خویشتن را خم کنید و پاها و شانه خویشتن را به زمین بچسبانید سپس به آرامی بدن خویشتن را از زمین استثنا کنید تا زاویه ۴۵ درجه بسازد. حدود ۲۰ ثانیه در این حالت بمانید سپس به نقطه مطلع برگردید و مجدداً بوسیله انجام این لول بپردازید. حرکت کرل جزئی
برای انجام این تمرین روی زمین دراز بکشید و زانوهای خود را پیچ کنید به نحوی که کف پای شما به رخساره روی زمین قرار بگیرد با کاربرد از عضلات مرکزی خود به آرامی شانه های خود را از زمین جدا کنید و حدود یک تا دو ثانیه در این حالت بمانید پس ازآن بوسیله آرامی شانه های خود را بوسیله خال اول برگردانید. تلاش کنید از گردن خود برای فراز آوردن شانه استعمال نکنید و فقط از عضلات شکم استفاده نمایید. این مشق را حدود ۱۵ جنین تکرار کنید. حرکت پرس داخل حالت خوابیده
برای انجام این مسابقه روی شکم دراز بکشید و مشت های خود را ذیل شانه بگذارید و با کاربرد از آنها شانه خویشتن را بوسیله سمت بالا بکشید و حدود ۱۰ دم در این حالت بمانید و مجدداً بوسیله اعاده این لول بپردازید. چگونه می توان از رگ بوسیله رگ شدن کمر جلوگیری کرد؟
رعایت نکات تحت می تواند از ابراز درد کمر، ورید به رگ شدن کمر و کشیدگی آن جلوگیری کند: از تمرینات تقویت کننده عضلات شکم برای افزایش معیار مقاومت استوانه فقرات مصرف کنید. شنا، چرخه اتومبیل و پیاده روی از جمله تمرینات سودمند ایروبیک هستند که ضیق اضافی را به کمر باخبر نمی کنند. برای راه رفتن یا برداشتن اجسام سنگین از متد های صحیح مصرف کنید و از پیچ کردن زانو و برداشتن اشیاء خودداری کنید. تو صورتی که کالبد تک نظر متعدد سنگین است از دیگران کمک بگیرید. درون هنگام نشستن یا توقف کردن حالت مناسب بدن خویشتن را حفظ کنید. از مصرف تنباکو خودداری کنید زیرا سیگار کشیدن یکی از دلایل بروز تصلب شرایین است و سیگار کشیدن می تواند باعث تحلیل رفتن دیسک و بروز درد پایین کمر شود. از استراحت اخذ داخل شرایط استرس زا خودداری کنید بمنظور باعث گرفتگی عضلات خواهد شد. تناسب اندام داشته باشید و در صورتی که تکثیر معادل دارید به فکر کاهش اندازه خود باشید زیرا اضافه پیمانه بوسیله بدن ضیق وارد می درنگ.
درباره این سایت